| 舌尖2 美食-炸薯块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 304千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 舌尖2 美食-炸薯块热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于跑步38分钟消耗的热量...480 | |||||
舌尖2 美食-炸薯块的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（400克）、黑胡椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 土豆去皮，洗干净切滚刀块。
2/6. 炒锅热油，油7分热的是后倒入切好的薯块。（油量要多，最好末过薯块）
3/6. 不停地翻动炸熟，（大约5分钟就熟了。
4/6. 盛出土豆块，撒上一点盐。
5/6. 撒一点黑胡椒粉。拌一下。
6/6. 享用。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、和中养胃、益气等功效；可与豇豆、牛肉、醋搭配；与香雀、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 舌尖2 美食-炸薯块热量304 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克