| 酒酿南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 400克 | 酒酿南瓜热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于搬东西35分钟消耗的热量...150 | |||||
酒酿南瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（400克）、酒酿（250克）、枸杞（少许）
1/7. 准备食材
2/7. 南瓜削皮切块
3/7. 蒸碗里摆好南瓜块
4/7. 酒酿加酒酿水一同倒入蒸碗，放几粒枸杞
5/7. 上锅旺火蒸20分钟左右至南瓜熟透
6/7. 蒸好的酒酿南瓜
7/7. 成品图^ ^
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、驱蛔虫、清热解毒等功效；可与猪肉、绿豆、牛肉搭配；与黄鳝、大闸蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酒酿南瓜热量88 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克