| 圆白菜粉丝炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 嫩肉粉 | 克 | 44千卡 | 200千卡 | 12克 | 2.3克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 391克 | 圆白菜粉丝炒肉热量/卡路里659千卡 | |||
 热量659千卡，相当于背部训练188分钟消耗的热量...210 | |||||
圆白菜粉丝炒肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（中等大小1个）、嫩肉粉（适量）、粉丝（1小把）、猪肉丝（2-3两）、葱（适量）、盐（适量）、酱油（微量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 准备好所有材料洗净。1，先把粉丝用温水泡好。2，把肉切成肉丝，放入鸡蛋清，适量嫩肉粉或者淀粉，适量的盐再点一点食用油抓匀。
2/3. 3，把主料圆白菜切成丝。葱姜蒜切好。炒制过程1，先要下入肉丝，断生之后，葱姜蒜下锅炒，放入少许酱油。
3/3. 2，放入泡好的粉丝，加入一百毫升白水。煸炒。3，一分钟后放入圆白菜，小火搅拌均匀后转大火炒。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有补骨髓、润脏腑、利脏器等功效；可与胡萝卜、辣椒、木耳搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
嫩肉粉的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 圆白菜粉丝炒肉热量659 千卡
- 脂肪33.3 克
- 蛋白质28.1 克
- 碳水化合物39.7 克
- 钠84.7 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3 毫克
- 钾286 毫克