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绿茶风车饼干

绿茶风车饼干的热量和减肥功效

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绿茶风车饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉439千卡366千卡11.3克1.5克
玉米淀粉104千卡346千卡1.2克0.1克
总量150绿茶风车饼干热量/卡路里543千卡
爵士舞 热量543千卡,相当于爵士舞113分钟消耗的热量...288

绿茶风车饼干的做法共10个步骤

食材主料/辅料

面粉(120克)、玉米淀粉(30克)、白糖(50克)、全蛋(30克)、黄油(75克)、绿茶粉(6克)
绿茶风车饼干的做法图解1

1/10. 普通面粉120g,玉米淀粉30g,白糖50g,全蛋30g,黄油75g,绿茶粉6g。

绿茶风车饼干的做法图解2

2/10. 黄油软化加入糖打匀。

绿茶风车饼干的做法图解3

3/10. 逐次加入蛋液搅拌均匀。

绿茶风车饼干的做法图解4

4/10. 筛入普粉和淀粉,用手抓成团。

绿茶风车饼干的做法图解5

5/10. 取一半面团加入绿茶粉(为了多用些绿茶粉,我用了一多半的面团,一共加了8小勺绿茶粉,面团才变绿,难道是失效了还是没放色素,郁闷)。

绿茶风车饼干的做法图解6

6/10. 把两块面团分别放入保鲜袋,擀成3mm左右的薄片,放冰箱冷藏十几分钟,略变硬。

绿茶风车饼干的做法图解7

7/10. 两块面片重叠。

绿茶风车饼干的做法图解8

8/10. 卷起来,放冰箱冷冻十几分钟至变硬。

绿茶风车饼干的做法图解9

9/10. 切成2-3mm的小块。

绿茶风车饼干的做法图解10

10/10. 放预热175度烤箱,上层15分钟左右,底部变黄即可。

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有增强免疫力、养心、和血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

玉米淀粉的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有治疗便秘、润肠通便、益气生津等功效;

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营养信息

  • 绿茶风车饼干热量543 千卡
  • 脂肪1.6 克
  • 蛋白质12.5 克
  • 碳水化合物147.5 克
  • 18.3 毫克
  • 18 毫克
  • 4 毫克
  • 8 毫克

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