| 咸香芦笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 28千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 咸菜 | 克 | 26千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 瘦猪肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 425克 | 咸香芦笋热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡，相当于打牌84分钟消耗的热量...90 | |||||
咸香芦笋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芦笋（200克）、咸菜（少许）、瘦猪肉（50克）、盐（少许）
1/1. 油锅热，放入肉丝 煸炒至变色，放咸菜和芦笋段煸炒至熟即可。（超简单哦！有朋友可能会说怎么不对肉丝进行煸炒前的处理，像挂蛋糊、捏生粉等，因为本人喜欢肉丝有点嚼劲，所以此步骤免了，喜欢嫰口味的朋友可以改良一下，呵呵）
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高机体代谢能力、改善心血管、消除疲劳等功效；可与帝王蟹、百合、青蟹搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有生津止渴、抗瘤、润肠等功效；可与苹果、国光苹果、印度苹果搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 咸香芦笋热量126 千卡
- 脂肪6.77 克
- 蛋白质23.8 克
- 碳水化合物8.91 克
- 钠10302.5 毫克
- 钙140 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾530 毫克