| 培根橙皮土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 714克 | 培根橙皮土豆泥热量/卡路里967千卡 | |||
 热量967千卡，相当于采花322分钟消耗的热量...180 | |||||
培根橙皮土豆泥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
培根（适量）、土豆（适量）、橙子（适量）、盐（适量）
1/8. 土豆煮熟，到可以碾成泥的地步…最好是蒸啦，但是我只有这一口锅所以…
2/8. 出锅压成泥
3/8. 橙皮扒下来，切丁
4/8. 拌到土豆泥里，适量的盐调味
5/8. 培根切成适量大小，卷卷儿用了喔
6/8. 培根里包上橙皮土豆泥，用牙签固定。其实这步很难…一定要弄的紧实点，不然下锅土豆泥会漏出来或者培根崩裂开…小
7/8. 下锅煎包好的培根卷们…这步没秘诀，煎熟吧…
8/8. 煎好出锅…挤一些橙汁在肉上很好吃！完全不腻了，饱腹感足足的
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、祛寒等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、健脾利湿、健脾等功效；可与黄瓜、豇豆、醋搭配；与樱桃番茄、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃下气、促消化、消积食等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、河蚌、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 培根橙皮土豆泥热量967 千卡
- 脂肪37.59 克
- 蛋白质41.56 克
- 碳水化合物30 克
- 钠2077.7 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.18 毫克
- 钾1021 毫克