| 营养方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 450克 | 营养方便面热量/卡路里1102千卡 | |||
 热量1102千卡，相当于宗教舞220分钟消耗的热量...300 | |||||
营养方便面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
方便面（一包）、生菜（一棵）、鸡蛋（一个）
1/2. 先把水烧开，放入面饼，等面稍微有点散开，就捞出过一遍冷水，并且把锅里的水倒掉（油炸的面饼把油过了）
2/2. 再把水烧开（水不要太多），打入鸡蛋，放入面，倒入调料，最后一分钟把生菜放入 就OK了！
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养胃、止渴、养心等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、促进消化等功效；可与鸡蛋、大蒜、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、保护肝脏等功效；可与基围虾、北极虾、干贝搭配；与田鸡、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养方便面热量1102 千卡
- 脂肪30.81 克
- 蛋白质24.63 克
- 碳水化合物67.78 克
- 钠1527 毫克
- 钙195 毫克
- 铁7.75 毫克
- 钾1181 毫克