| 四季豆炒鸡杂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 鸡杂 | 克 | 499千卡 | 194千卡 | 25.73克 | 9.3克 |
| 总量 | 560克 | 四季豆炒鸡杂热量/卡路里572千卡 | |||
 热量572千卡，相当于堵缝隙127分钟消耗的热量...270 | |||||
四季豆炒鸡杂的做法共1个步骤
食材主料/辅料
四季豆（适量）、鸡杂（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、南德（少许）、盐（适量）
1/1. 把鸡杂炒半熟放姜，蒜炒香，在放四季豆辣椒一起炒3到4分钟就可以啦！炒太久四季豆不好吃。（时间太紧了没有拍照）
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安养精神、消暑化湿、益气健脾等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
鸡杂的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、健胃消食、促消化等功效；
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营养信息
- 四季豆炒鸡杂热量572 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质27.63 克
- 碳水化合物3.61 克
- 钠64.6 毫克
- 钙62 毫克
- 铁7.94 毫克
- 钾334 毫克