| 五颜六色玉米烩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 329克 | 五颜六色玉米烩热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡，相当于种草128分钟消耗的热量...150 | |||||
五颜六色玉米烩的做法共2个步骤
食材主料/辅料
玉米（腊肠/火腿）、蘑菇（红萝卜）、鸡粉（葱）
1/2. 准备材料，切好
2/2. 翻炒，好了！
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、明目、软化血管等功效；可与洋葱、牛膝、魔芋搭配；与扇贝、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有止咳化痰、镇咳、补脾等功效；可与鲫鱼、排骨、豆腐搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五颜六色玉米烩热量321 千卡
- 脂肪1.34 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物26.09 克
- 钠6.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克