| 番茄鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 612克 | 番茄鸡蛋饼热量/卡路里1145千卡 | |||
 热量1145千卡，相当于看电视763分钟消耗的热量...90 | |||||
番茄鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、面粉（适量）、番茄（适量）、盐（适量）
1/5. 番茄切碎
2/5. 打入两个鸡蛋和番茄末和匀
3/5. 倒入面粉，再加点水稀释
4/5. 平底锅内放少许油，烧蜡后，再把面摊上（可以把形状弄好点，我本想弄成圆形的，可失败了），两面焦黄就可以出锅啦
5/5. 忘了说，在第3步的时候要放盐哦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与银鱼、荠菜、菠菜搭配；与红薯、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、增强免疫力、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、促进消化、润肠通便等功效；可与芥蓝、福寿鱼、芹菜搭配；与香菇、鲢鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋饼热量1145 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质24.76 克
- 碳水化合物67.22 克
- 钠159 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克