| 百合薏仁枸杞红薯糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 薏仁 | 克 | 36千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 190克 | 百合薏仁枸杞红薯糖水热量/卡路里608千卡 | |||
 热量608千卡，相当于摇摆舞135分钟消耗的热量...270 | |||||
百合薏仁枸杞红薯糖水的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲜百合（1朵）、蜜枣（2个）、薏仁（10克）、红薯片（3片）、枸杞（10克）
1/1. 所有东西洗净放入2000ml清水，慢慢炖煮1小时。
食材功效信息
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有益智健脑、清心润肺、增强食欲等功效；可与南瓜、粳米、黄豆搭配；与葱、螃蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有健脾胃、利水消肿、护发等功效；可与羊肉、南瓜、枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、补肝、滋补肝肾等功效；可与大花蟹、山楂干、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百合薏仁枸杞红薯糖水热量608 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质28 克
- 碳水化合物219.6 克
- 钠280.8 毫克
- 钙161 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾956 毫克