| 青菜猪肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 494克 | 青菜猪肉热量/卡路里1101千卡 | |||
 热量1101千卡，相当于赛艇92分钟消耗的热量...720 | |||||
青菜猪肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青菜（适量）、猪肉（适量）、生粉（适量）、酱油（适量）、蒜茸（适量）
1/6. 青菜先炒好装盘，猪肉切片加生粉和酱油，搅拌均匀。
2/6. 油锅下蒜蓉，热到焦黄。
3/6. 下腌制好滴猪肉。
4/6. 炒到猪肉大部分变色，下少许水。
5/6. 再炒炒装盘即可。萬字酱油足够咸、鲜，不用下盐和鸡精味道已经足够好啦！
6/6. 感谢萬字酱油！
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、止渴等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与秋黄瓜、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、补虚、滋阴等功效；可与莲藕、香菇、西瓜搭配；与雪花梨、荞麦、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜猪肉热量1101 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠131 毫克
- 钙101 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾340 毫克