| 强力排毒-菠萝红薯汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 50千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 100克 | 强力排毒-菠萝红薯汁热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于讲话28分钟消耗的热量...108 | |||||
强力排毒-菠萝红薯汁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
菠萝（100克）、红薯/紫薯（80克）、水/纯牛奶/无糖酸奶（100毫升）、柠檬（1片（0.5㎝））
1/1. 菠萝切块，红薯/紫薯切块（就用生的，不用去皮，洗干净点，尽量切小点便于搅拌），柠檬去黄色的皮，留一点白色的没关系的。如果你不介意有点苦，可以不去皮的。所有材料放入搅拌机，搅拌15-20秒，主要看红薯/紫薯有没有搅拌成泥，就行了。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除水肿、保健、利尿等功效；可与鸡肉、白茅根、杨桃搭配；与萝卜、牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 强力排毒-菠萝红薯汁热量50 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物13.12 克
- 钠1 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾109 毫克