| 泡椒花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 2835千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 500克 | 泡椒花生热量/卡路里2835千卡 | |||
 热量2835千卡，相当于触身式橄榄球354分钟消耗的热量...480 | |||||
泡椒花生的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生（500克）、泡椒（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、花椒（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、白醋（适量）、桂皮（适量）、香叶（适量）
1/7. 花生用凉水浸泡一夜，然后把水倒掉，冲洗干净。
2/7. 用汤锅把花生煮熟，备用。煮的时候要放盐。
3/7. 汤锅中放入水，加花椒粒、香叶、桂皮煮开。
4/7. 材料水煮开后，把三分之一的泡椒剁碎，放入材料水中，继续煮，开锅后关火。
5/7. 姜切片、葱切段、蒜切片，还有泡椒一同倒入材料水中。
6/7. 拿一个不锈钢盆，将材料水、花生都倒入盆中。加糖、盐、白醋搅拌均匀。
7/7. 将花生泡24小时，就可以食用了
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血通乳、止血、防冠心病等功效；可与南瓜子、豆浆、红枣搭配；与河蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 泡椒花生热量2835 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克