| 木耳炒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 31千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 150克 | 木耳炒杏鲍菇热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于滑雪6分钟消耗的热量...420 | |||||
木耳炒杏鲍菇的做法共1个步骤
食材主料/辅料
木耳（50克）、杏鲍菇（100克）、盐（适量）、蚝油（适量）、生抽（适量）
1/1. 木耳洗净泡发，杏鲍菇切丁。下油先炒木耳，红辣椒，待七八成熟再入杏鲍菇，放盐，生抽，蚝油翻炒，起锅！
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抗癌、减肥、充饥等功效；可与鲫鱼、草鱼、海蜇皮搭配；与青萝卜、麦冬、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木耳炒杏鲍菇热量44 千卡
- 脂肪0.14 克
- 蛋白质1.78 克
- 碳水化合物15.05 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克