| 黃瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 黃瓜汁热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于爵士乐健身操5分钟消耗的热量...360 | |||||
黃瓜汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、白开水（一杯）
1/5. 把黄瓜洗净 切成小园片
2/5. 放搅拌机里 再倒一杯凉开水
3/5. 开始搅拌 一分钟不到就好了
4/5. 用过滤网一滤
5/5. 倒杯里就好啦 可以调入蜂蜜 我个人喜欢喝纯的
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗衰老、减肥强体等功效；可与墨鱼、土豆、绿豆芽搭配；与包菜、樱桃、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黃瓜汁热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克