| 清炒空心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 525克 | 清炒空心菜热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于回力球10分钟消耗的热量...720 | |||||
清炒空心菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
空心菜（适量）、尖椒（2个）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/5. 尖辣椒切断，姜切断。
2/5. 空心菜切断
3/5. 倒油热锅，放入辣椒姜。
4/5. 爆出香味放入空心菜爆炒
5/5. 放入鸡精等调味料，出锅
食材功效信息
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降脂减肥、利尿除湿、防癌等功效；可与橄榄菜、尖椒、彩椒搭配；与牛奶、奶酪相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有燃烧脂肪、降血压、驱寒等功效；可与卷心菜、鸡蛋、花菜搭配；与胡萝卜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、帮助消化、促消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒空心菜热量125 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物41.9 克
- 钠96.5 毫克
- 钙114 毫克
- 铁3 毫克
- 钾452 毫克