| 糖醋手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 258克 | 糖醋手撕包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于搬东西23分钟消耗的热量...150 | |||||
糖醋手撕包菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
包菜（1颗）、白糖（1勺）、料酒（少许）、老陈醋（1勺）、大蒜（三瓣）
1/9. 手撕包菜，撕好洗一洗。
2/9. 蒜三片切成这样
3/9. 热锅放油，油也不需要熟，放蒜进去。
4/9. 蒜这样翻抄下，很快的然后也不用熟可以放菜了。
5/9. 包心菜先放进去翻炒。
6/9. 包心菜锅盖焖一下，中途上传调味品一家。
7/9. 料酒这么多，打开锅子翻炒。
8/9. 糖这么多，然后放醋也跟料酒那么多，醋忘记拍了。
9/9. 调料全放进去后大火焖一会打开可以吃了。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、杀虫止痒、减肥等功效；可与木耳、西红柿、胡萝卜搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 糖醋手撕包菜热量57 千卡
- 脂肪2.61 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克