| 锅巴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 锅巴热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于钢铁厂工作36分钟消耗的热量...480 | |||||
锅巴的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（自己定）、盐（一点）
1/5. 将米饭加入盐如果喜欢可以在加辣椒粉
2/5. 将米饭压扁
3/5. 在平底锅里放入油要稍微多一点避免沾锅
4/5. 把压碎的米饭压成饼尽辆薄一点但不要太薄
5/5. 切成片下锅煎到两面酥脆撒上辣椒粉和番茄酱可以吃了
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、消除疲劳、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 锅巴热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克