| 腊肉炒蒜苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1038千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 蒜苗 | 克 | 20千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 413克 | 腊肉炒蒜苗热量/卡路里1686千卡 | |||
 热量1686千卡，相当于民族舞375分钟消耗的热量...270 | |||||
腊肉炒蒜苗的做法共8个步骤
食材主料/辅料
腊肉（150克）、蒜苗（50克）、辣椒（2个）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）
1/8. 蒜苗，去头，去黄叶，洗干净切段，备用；
2/8. 腊肉
3/8. 腊肉切片，要薄哦
4/8. 热锅，倒油，
5/8. 放切好的腊肉煎，微黄即可
6/8. 切好辣椒，刚刚煎腊肉的油爆炒一下辣椒
7/8. 加入如切好的蒜苗，腊肉，一起翻炒。
8/8. 香喷喷的腊肉炒蒜苗，出锅了
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防血栓、降血脂、预防动脉硬化等功效；可与莴笋搭配；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有胃肠胀气、降血糖、开胃消食等功效；可与卷心菜、鸡蛋、羊肉搭配；与黄瓜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉炒蒜苗热量1686 千卡
- 脂肪80.4 克
- 蛋白质35.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠9.1 毫克
- 钙41 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾1311 毫克