| 罗宋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 192克 | 罗宋汤热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于深蹲18分钟消耗的热量...240 | |||||
罗宋汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
哈尔滨红肠（50克）、蕃茄（半个）、芹菜（或西芹）（一些）、洋葱（三分之一个）、胡萝卜（半根）、番茄酱（少量）、盐（少量）、食用油（2勺）、鸡精（少量）
1/6. 所有的食材切小丁
2/6. 锅里加油，油温热后将胡萝卜丁、洋葱丁爆一下打起来待用。
3/6. 再次起油锅，将蕃茄丁用小火慢慢炒成酱状，将刚才炒好的胡萝卜洋葱丁放进来一起炒，加点盐，加蕃茄酱。
4/6. 加水盖上锅盖小火烧10分钟。
5/6. 加入哈尔滨红肠再烧五分钟，加芹菜粒烧2分钟。
6/6. 关火，加点鸡精。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、治疗高血压、促消化等功效；可与排骨、牛肉、小米搭配；与皮皮虾、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、解毒生津、利尿等功效；可与蜂蜜、比目鱼、香菇搭配；与辣椒、杏、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 罗宋汤热量74 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物18.14 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克