| 味道超赞的凉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 444克 | 味道超赞的凉皮热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡，相当于开车398分钟消耗的热量...150 | |||||
味道超赞的凉皮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、水（适量）、黄瓜（适量）、醋（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）、少许盐（适量）、鸡精（适量）、辣皮子（适量）、小葱（适量）、蒜泥（适量）
1/3. 先和面，和好之后放进清水洗，洗成图中下面盆子里的面筋，洗面的水静止沉淀，把上层的水倒掉，只留沉淀物。将沉淀物倒入摸过薄薄一层清油的平底盘中上锅蒸，面筋一起上锅蒸。
2/3. 第二步调汁，是酸甜辣口味，配料就是写的这些。黄瓜丝切好，
3/3. 搅拌
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养阴补虚、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 味道超赞的凉皮热量994 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克