| 花生酱饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 1560千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 白糖 | 克 | 353千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 422克 | 花生酱饼干热量/卡路里2012千卡 | |||
 热量2012千卡，相当于水中有氧健身操503分钟消耗的热量...240 | |||||
花生酱饼干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生酱（260克）、白糖（90克）、鸡蛋（1个）、小苏打（一小勺）
1/7. 所有材料大集合
2/7. 这一小勺是5g，也有人标注不要超过3g，我觉得可以试试3/4
3/7. 所有材料混合成这样
4/7. 揉成小球，然后永叉子压。或者自由发挥
5/7. 165-170度预热，10mins
6/7. 很烫哦，要放凉。总觉得8分钟就够了呢……
7/7. 太烫时不要动哦，会碎掉……
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抗老化、润肺止咳、健脑益智等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与生菜、百合、丝瓜搭配；与鹅、桔子、糖精相克，同食可能会引起不适；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有养颜、去除污渍、滋养肌肤等功效；
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营养信息
- 花生酱饼干热量2012 千卡
- 脂肪62.51 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物125.92 克
- 钠29843.4 毫克
- 钙129 毫克
- 铁9.15 毫克
- 钾368 毫克