| 夏日特饮—杨梅汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 84千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 400克 | 夏日特饮—杨梅汁热量/卡路里481千卡 | |||
 热量481千卡，相当于扫地160分钟消耗的热量...180 | |||||
夏日特饮—杨梅汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杨梅（300克）、冰糖（100克）、盐（适量）
1/5. 杨梅用盐水浸泡30分钟，冲洗干净后淋干水分，备用。
2/5. 锅中加适量清水，水沸腾后加入冰糖煮至融化，再放入杨梅，小火煮3-5分钟。
3/5. 关火，晾凉后装瓶即可。
4/5. 将杨梅汁放在冰箱内冷藏3小时以上，口感更佳。
5/5. 请享用吧！
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、抗癌、增加食欲等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与鸭肉、牛奶、羊肚相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、解毒、和胃润肺等功效；可与银耳、莼菜、高粱搭配；
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营养信息
- 夏日特饮—杨梅汁热量481 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物106 克
- 钠3.4 毫克
- 钙37 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾150 毫克