| 二荆条炒肉末热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 429千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 300克 | 二荆条炒肉末热量/卡路里429千卡 | |||
 热量429千卡，相当于汽车打蜡95分钟消耗的热量...270 | |||||
二荆条炒肉末的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（300克）、二荆条（500克）、花椒，生姜，豆豉，蒜，盐，鸡精，料酒等（适量）
1/4. 肉剁碎，二荆条切段，作料准备好
2/4. 放入适量盐，花椒，料酒，苕粉，生姜，蒜末并拌匀，不要太湿了哦，
3/4. 放入食用油，待七成热时先倒入二荆条炒一分钟，接着放入作生姜，蒜，豆豉等作料，再放入拌好的肉，一起炒
4/4. 待二荆条变软时，放适量盐，鸡精等调味料，即可出锅！！！下稀饭安逸得很！！！
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、滋阴、补肾养血等功效；可与豆腐皮、芸豆、鸡蛋搭配；与羊肝、香菜、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 二荆条炒肉末热量429 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克