| 虾仁肉肉馅煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 虾仁肉肉馅煎饺热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于空中蹬腿运动33分钟消耗的热量...180 | |||||
虾仁肉肉馅煎饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉，基围虾（五花肉大概三五俩的样子，基围虾不到一斤）、鸡蛋（一个）、盐（适量）、姜（适量）
1/6. 冰箱里正好有一块五花肉，去皮，剁成泥
2/6. 基围虾去壳和虾线，洗干净，剁成虾泥
3/6. 肉泥，虾泥，姜末，鸡蛋，加点盐，
4/6. 拌匀后的饺子馅
5/6. 买了现成的饺子皮，包饺子（很惭愧，我不太会包饺子，勉强不露馅就行，呵呵）
6/6. 煎锅加油，放入饺子，煎到饺子底金黄，往锅里面加一点水，闷一会，开锅，盛出来，开吃吧。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与生菜、干辣椒、明虾搭配；与鹅蛋、鹅肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁肉肉馅煎饺热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克