| 青椒炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 青椒炒蛋热量/卡路里209千卡 | |||
 热量209千卡，相当于缝衣服139分钟消耗的热量...90 | |||||
青椒炒蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青椒（500克）、鸡蛋（四个）、盐（1勺）
1/1. 1：先把鸡蛋打散，锅里放油把鸡蛋炒熟盛出备用；2：锅里放油放大蒜炝锅放青椒下去炒差不多熟的时候放鸡蛋下去炒放盐即可出锅！
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、促进血液循环、胃肠胀气等功效；可与鸡翅、糙米、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与牡蛎 、羊排、明虾搭配；与鹅肉、雪莲果、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒炒蛋热量209 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物6.12 克
- 钠175 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克