| 薏米红豆雪梨水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 578克 | 薏米红豆雪梨水热量/卡路里1022千卡 | |||
 热量1022千卡，相当于灭火85分钟消耗的热量...720 | |||||
薏米红豆雪梨水的做法共1个步骤
食材主料/辅料
薏米（随意一把）、红豆（随意一把）、雪梨（一大个）、冰糖（适量）
1/1. 薏米红豆泡二个小时，跟洗净去皮的雪梨一起在电饭煲煲二小时即可。
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水渗湿、清热排脓、舒筋除痹等功效；可与山楂、板栗、猕猴桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、预防高血压、止吐等功效；可与兔肉、枣、鸭肉搭配；与冬瓜、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、降血压、生津等功效；可与核桃、冰糖、无花果搭配；与青蟹、梭子蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 薏米红豆雪梨水热量1022 千卡
- 脂肪3.93 克
- 蛋白质33.57 克
- 碳水化合物154.2 克
- 钠10 毫克
- 钙120 毫克
- 铁9.38 毫克
- 钾1537 毫克