| 自制微波炉无油薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 自制微波炉无油薯片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于开飞机112分钟消耗的热量...120 | |||||
自制微波炉无油薯片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、胡椒粉（少许）、食盐（少许）
1/5. 土豆洗净去皮切薄片
2/5. 浸泡水中十至十五分钟，以尽可能去淀粉
3/5. 平铺切好的土豆片，尽量去掉表面水分，上撒胡椒粉和盐
4/5. 放入微波炉中火6至7分钟，个人经验～
5/5. 完成啦～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、和胃、减肥等功效；可与醋、牛腩、黄瓜搭配；与香蕉、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制微波炉无油薯片热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克