| 西红柿蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿蛋汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于有氧操30分钟消耗的热量...280 | |||||
西红柿蛋汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（3个）、鸡蛋（3个）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、香葱（适量）
1/6. 准备西红柿、鸡蛋各3个，香葱2根
2/6. 西红柿切小块，鸡蛋打散，加少许料酒、盐、清水打匀，葱切末
3/6. 锅烧热倒少许油，倒入蛋液，随即炒散，盛出。
4/6. 留底油，倒入西红柿块，炒出汤汁，加适量盐
5/6. 倒入炒好的鸡蛋
6/6. 加适量清水，煮沸加葱花即可
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、生津止渴、降血脂等功效；可与芥蓝、西葫芦、圆白菜搭配；与鱼干、海蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、清热解毒等功效；可与紫菜、菠菜、桂圆肉搭配；与桔子、菠萝、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿蛋汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克