| 黄瓜花蛤汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 186千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 494克 | 黄瓜花蛤汤热量/卡路里217千卡 | |||
 热量217千卡，相当于爬楼梯27分钟消耗的热量...480 | |||||
黄瓜花蛤汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花蛤（300克）、黄瓜（一根）、盐（少量）、姜（4片）
1/4. 将黄瓜切丝
2/4. 花蛤洗净放入锅中，锅中倒入冷水，把姜片下去
3/4. 冷水开后，倒入切好的黄瓜
4/4. 黄瓜放入后再煮片刻就可以起锅了
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有利小便、滋阴生津、软坚等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与橙、无花果、柑橘相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、防酒精中毒、抗肿瘤等功效；可与苹果、豆腐、虾米搭配；与枣、小白菜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜花蛤汤热量217 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物5.7 克
- 钠430.6 毫克
- 钙157 毫克
- 铁11.4 毫克
- 钾242 毫克