| 纯肉饺子解馋必备热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 379克 | 纯肉饺子解馋必备热量/卡路里1178千卡 | |||
 热量1178千卡，相当于弹风琴471分钟消耗的热量...150 | |||||
纯肉饺子解馋必备的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、葱（适量）、鸡蛋（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）、酱油（适量）、香油（适量）
1/8. 先做饺子馅。猪肉馅，加一个鸡蛋，加葱沫，料酒，一勺酱油，一勺香油，一点胡椒。可以再来点十三香。
2/8. 充分搅拌，放置三十分钟。这时候来做饺子皮。
3/8. 面加冷水，一点一点加，软硬适中。放置十分稍微醒一下。分成小块，擀皮。
4/8. 包饺子。。相信你会的。就不废话了。
5/8. 开锅下饺子。要扑锅的时候加一碗水。加两三次饺子浮上来，就是熟了！
6/8. 喜欢再吃肉的在里面包个虾仁！就是这样！
7/8. 因为有点腻，拌个凉菜，我来的是皮蛋豆腐。
8/8. 吃吧。。。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、润肠胃、补虚等功效；可与大白菜、藕、大蒜搭配；与红螺、鹌鹑、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、预防感冒、降血压等功效；可与小腿牛肉、后腱牛肉、松蘑搭配；与豆腐、油皮、金丝小枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、预防癌症等功效；可与丝瓜、银鱼、玉米搭配；与甲鱼 、菠萝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 纯肉饺子解馋必备热量1178 千卡
- 脂肪40.51 克
- 蛋白质28.86 克
- 碳水化合物6.42 克
- 钠212.5 毫克
- 钙89 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾440 毫克