| 鸡蛋火腿炒挂面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 346千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 263克 | 鸡蛋火腿炒挂面热量/卡路里644千卡 | |||
 热量644千卡，相当于自行车测功器129分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡蛋火腿炒挂面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
挂面（100克）、鸡蛋（1～2个）、火腿肠（1个）、盐（适当）、西红柿（1个）
1/1. 开水把挂面煮熟，放入凉水里冷凉，锅内倒入适当油，放入鸡蛋炒熟，放火腿，然后把西红柿汁倒入，最后放挂面，翻炒到入调料即可
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有益精气、增强免疫力、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与西红柿、茼蒿、黄豆搭配；与雪莲果、味精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、生津液、滋肝阴等功效；
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营养信息
- 鸡蛋火腿炒挂面热量644 千卡
- 脂肪20.51 克
- 蛋白质36.86 克
- 碳水化合物91.92 克
- 钠1097.7 毫克
- 钙66.7 毫克
- 铁9.25 毫克
- 钾484 毫克