| 菠菜炒培根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 350克 | 菠菜炒培根热量/卡路里640千卡 | |||
 热量640千卡，相当于打沙袋107分钟消耗的热量...360 | |||||
菠菜炒培根的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠菜（适量）、培根（适量）、大蒜（适量）、盐（少量）
1/5. 菠菜焯水后把水分挤干
2/5. 培根切片
3/5. 培根煎出油红放入蒜爆香
4/5. 放入菠菜加盐炒匀
5/5. 出锅
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、防治痔疮、促进生长发育等功效；可与羊肝、海带、杨桃搭配；与虾皮、带鱼、奶酪相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、祛寒等功效；
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营养信息
- 菠菜炒培根热量640 千卡
- 脂肪37.47 克
- 蛋白质39.87 克
- 碳水化合物4.4 克
- 钠2095 毫克
- 钙63 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾812 毫克