| 冰糖杨梅饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 141克 | 冰糖杨梅饮热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡，相当于乡村舞124分钟消耗的热量...270 | |||||
冰糖杨梅饮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲜杨梅（250克）、冰糖（根据个人口味加）、清水（适量）、面粉（2勺）
1/3. 杨梅的表面是凹凸的，所以清晰起来比较麻烦。这里有个小窍门，就是在清晰的过程中加入点面粉浸泡杨梅，就可将加在缝隙中的杂质泡出
2/3. 将清水烧开加入冰糖，至冰糖融化后加入杨梅，小火慢煮
3/3. 煮好后的杨梅汁晾凉后放入冰箱冷藏或饮用时加入冰块，味道更好
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、清热除火、化痰止咳等功效；可与鸭梨、梨、黑芝麻搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 冰糖杨梅饮热量560 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克