| 中西混搭薄饼卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 580克 | 中西混搭薄饼卷热量/卡路里788千卡 | |||
 热量788千卡，相当于越野滑雪56分钟消耗的热量...840 | |||||
中西混搭薄饼卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
薄饼（适量）、洋葱（1个）、番茄（4个）、肉末（适量）、鸡蛋（2个）、盐（少许）、芫荽（适量）、小米辣（2个）
1/6. 新鲜番茄和洋葱切小丁，分开两份装碗
2/6. 一份番茄和洋葱丁加入小米辣2个和少许盐搅拌均匀
3/6. 另外一份不用小米辣，加入适量切碎的芫荽
4/6. 加芫荽那份打入鸡蛋2个，下锅翻炒至熟
5/6. 绞肉单独炒熟
6/6. 饼是老美事先烙好的所以不知道过程，不过可以买现成2.饼上铺适量白米饭、肉末、炒好的番茄鸡蛋、生的洋葱番茄丁，适量芫荽，卷起来即可。老美说美国没有自己的文化，都是取别人的文化精华改为适合自己的文化，和这道菜一样
食材功效信息
薄饼的热量494千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、杀菌消炎、补钙等功效；可与猪骨、五花肉、小米搭配；与黄豆、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、降血脂、美容等功效；可与鲫鱼、西兰花、山楂搭配；与桂鱼 、地瓜、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、预防癌症等功效；可与小米面、荠菜、肥牛搭配；与味精、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 中西混搭薄饼卷热量788 千卡
- 脂肪40.61 克
- 蛋白质29.16 克
- 碳水化合物15.16 克
- 钠208.5 毫克
- 钙100 毫克
- 铁4.76 毫克
- 钾609 毫克