| 营养甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 490克 | 营养甜汤热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡，相当于打牌189分钟消耗的热量...90 | |||||
营养甜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
银耳（一个）、花生，薏仁，红枣（各一点）、梨（一个）、冰糖（一些）
1/1. 银耳泡好先用高压压20分，然后在把其它材料放下去在压10分中，就可以啦
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津、补气、强精等功效；可与薏米、枸杞子、猪肉搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、解疮毒、降血压等功效；可与百合、姜汁、猪肺搭配；与大闸蟹、羊肉、青蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 营养甜汤热量283 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物80.6 克
- 钠84.2 毫克
- 钙45 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾1680 毫克