| 芒果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 297克 | 芒果布丁热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于吃东西284分钟消耗的热量...90 | |||||
芒果布丁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（250毫升）、椰汁（250毫升）、芒果肉（适量）、鱼胶粉（12克）、淡奶油（30克）
1/2. 牛奶椰汁淡奶油奶锅煮至微沸关火，加入鱼胶粉搅拌至融化。
2/2. 放至冷却后混合芒果或其他水果榨汁，冷藏3h以上。吃时也可以根据创意在顶部加蓝莓果酱或者水果泥搭配。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、美容养颜、预防便秘等功效；可与桃、草莓、甘蔗搭配；与金桔、桔子、橙相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、润颜、解渴祛暑等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 芒果布丁热量426 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物13 克
- 钠92.8 毫克
- 钙106 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾584 毫克