| 端午节-五花肉粽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 696克 | 端午节-五花肉粽热量/卡路里3014千卡 | |||
 热量3014千卡，相当于壁排球431分钟消耗的热量...420 | |||||
端午节-五花肉粽的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（2~3块）、糯米（填满一只粽子的量）、粽叶（2～3张）、老抽（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/6. 五花肉用老抽生抽加点糖腌一下入味点
2/6. 然后糯米里加入生抽、老抽、盐，搅拌了以后放一会儿让糯米涨一涨。粽叶取两到三张，看你要包的大小。
3/6. 粽叶卷起来像漏斗状，先放入一把糯米，再放几块五花肉，再放点糯米填满。最后包起来。ok
4/6. 做完就像这样。
5/6. 可以放在电饭锅里烧，也可以放高压锅。要烧好一会儿呢！期间粽叶飘香啊！
6/6. 最后成品就是这样的啦！哈哈哈哈
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补充蛋白质、补虚等功效；可与萝卜、白菜、南瓜搭配；与菊花、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、补血、止汗等功效；可与莲藕、葡萄、百合搭配；与苹果、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 端午节-五花肉粽热量3014 千卡
- 脂肪52.93 克
- 蛋白质15.57 克
- 碳水化合物81 克
- 钠88 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.97 毫克
- 钾267 毫克