| 爽口土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 爽口土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于看书173分钟消耗的热量...78 | |||||
爽口土豆丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、辣椒(青、红）（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）
1/3. 土豆洗好，削皮，切丝。然后用水洗两遍，第三遍用水泡3分钟，这样炒出来的颜色会晶莹剔透哦。(我切的太粗啦T_T)
2/3. 辣椒等切丝
3/3. 锅中加少量油，油热时先放入切好的辣椒丝，炒30秒后再加入土豆丝，翻炒5分钟左右，加入盐，鸡精，撒点白糖，翻炒一下就可以出锅啦，嘻嘻
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容护肤、调中等功效；可与牛里脊、豇豆、豆角搭配；与螃蟹、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爽口土豆丝热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克