| 家常 红烧鸡翅 小朋友爱吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 总量 | 388克 | 家常 红烧鸡翅 小朋友爱吃热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡，相当于换床单127分钟消耗的热量...150 | |||||
家常 红烧鸡翅 小朋友爱吃的做法共2个步骤
食材主料/辅料
中翅（一盘）、西兰花（适量）、洋葱（少许）、盐（适量）、酱油（适量）、花椒（少许）、辣椒粉（适量）
1/2. 中翅洗干净 中间划一刀
西兰花操水
黄酒酱油生姜腌制鸡翅
放入平底锅中火煎 大人喜欢可以放入花椒 两面焦黄放 加姜蒜
2/2. 加少许水，盖煮冒热气，尝尝咸淡出锅
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强免疫力、防癌等功效；可与鸡肉、枸杞、平菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、杀菌、降血脂等功效；可与苦瓜、小米、羊排搭配；与皮皮虾、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、帮助消化、消炎等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进食欲、防癌等功效；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有预防高血压、降血压、促进唾液分泌等功效；
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营养信息
- 家常 红烧鸡翅 小朋友爱吃热量318 千卡
- 脂肪18.19 克
- 蛋白质23.39 克
- 碳水化合物176.39 克
- 钠15940 毫克
- 钙1520 毫克
- 铁27.67 毫克
- 钾1834 毫克