| 夏日美肤汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 562克 | 夏日美肤汤热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于瑜珈32分钟消耗的热量...210 | |||||
夏日美肤汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2根）、胡萝卜（半根）、西红柿（2小个）、盐（2勺）、鸡精（适量）、胡椒粉（一点点）、麻油（一点）
1/4. 食材准备好，番茄后来被吃了，所以汤里就没有番茄了，可根据个人喜好放
2/4. 把食材切成圆片，注意厚度不要太薄也不要太厚。
3/4. 加水，放入锅中煮，煮啊煮，放入鸡精，盐进行调味，盐可以放多一点，因为煮出来的胡萝卜会有甜味，所以要盖掉一点点甜味，出锅前淋入麻油，胡椒粉即可
4/4. 成品
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、抗衰老等功效；可与土豆、蜂蜜、醋搭配；与辣椒、杨梅、火龙果相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、下气、增强免疫力等功效；可与黄豆、菠菜、比目鱼搭配；与白萝卜、白酒、樱桃相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、美容、生津止渴等功效；可与三文鱼、黄鱼、山楂搭配；与鱼干、鲇鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日美肤汤热量112 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物14.3 克
- 钠9.9 毫克
- 钙33.7 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾302 毫克