| 乐乐自家菜-清蒸三文鱼头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼头 | 克 | 1366千卡 | 252千卡 | 14克 | 22克 |
| 总量 | 542克 | 乐乐自家菜-清蒸三文鱼头热量/卡路里1366千卡 | |||
 热量1366千卡，相当于划船342分钟消耗的热量...240 | |||||
乐乐自家菜-清蒸三文鱼头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
三文鱼头（适量）、蒸鱼豉油（适量）、葱（适量）、姜（适量）、红辣椒丝（适量）
1/4. 鱼头解冻，洗净。
2/4. 用葱、姜、盐、料酒腌制半个小时。
3/4. 捡出葱姜，倒入蒸鱼豉油，上锅，大火蒸10分钟。
4/4. 取出，放切好的姜丝，葱丝，红辣椒丝，用热油一泼。
食材功效信息
三文鱼头的热量252千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防慢性病、防视力减退、预防心血管疾病等功效；可与圣女果、芥末、西红柿搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乐乐自家菜-清蒸三文鱼头热量1366 千卡
- 脂肪22 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物1 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克