| 五花肉粽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 696克 | 五花肉粽热量/卡路里3014千卡 | |||
 热量3014千卡，相当于推举1005分钟消耗的热量...180 | |||||
五花肉粽的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米（二斤）、五花肉（一斤）、粽子叶（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）、味精（适量）、十三香（适量）、胡椒粉（适量）、白糖（适量）
1/4. 准备好材料，粽子叶和糯米用水泡好，糯米加点食用碱，五花肉腌制好
2/4. 包好的半成品
3/4. 用高压锅压半小时后出锅咯
4/4. 好吃的五花肉粽就成啦
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、健脾养胃、护发明目等功效；可与红豆、枣、鸭肉搭配；与仔鸡、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、润肌肤、补肾养血等功效；可与南瓜、大蒜、茄子搭配；与鹌鹑、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉粽热量3014 千卡
- 脂肪52.93 克
- 蛋白质15.57 克
- 碳水化合物81 克
- 钠88 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.97 毫克
- 钾267 毫克