| 红豆薏仁粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 396克 | 红豆薏仁粥热量/卡路里751千卡 | |||
 热量751千卡，相当于八段锦167分钟消耗的热量...270 | |||||
红豆薏仁粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红豆（等量）、薏仁（等量）、水（适量）、白冰糖（适量）
1/2. 将等量红豆和薏仁加水浸泡一晚上
2/2. 加适量水，大火煮开，小火熬。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、预防结石、消暑等功效；可与兔肉、糯米、薏米搭配；与猪肉、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有防癌、舒筋除痹、护发等功效；可与红枣、山楂、板栗搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红豆薏仁粥热量751 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物134 克
- 钠8.6 毫克
- 钙108 毫克
- 铁8.58 毫克
- 钾1492 毫克