| 宝宝餐 骨烫炖豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 559克 | 宝宝餐 骨烫炖豆腐热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于手工活188分钟消耗的热量...90 | |||||
宝宝餐 骨烫炖豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐（3两）、骨头汤（小半碗）、西红柿（半个）、葱（1根）、花椒粉（适量）、姜面（适量）、青椒（适量）
1/4. 锅热下油 爆葱花 加少量姜面 花椒面 放热水去皮后的西红柿片 炒至西红柿软烂出汤
2/4. 加入骨头汤 如果没有可以放浓汤宝 加水 煮开。
3/4. 豆腐切块下骨汤里 待汤浓后加青椒调色增加口味
4/4. 浇到蒸好的米饭上
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、补脾益胃、益中气等功效；可与鲑鱼、羊肉、鳙鱼搭配；与木耳菜、茭白、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、润肠通便、促消化等功效；可与三文鱼、福寿鱼、圆白菜搭配；与红薯、地瓜、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 宝宝餐 骨烫炖豆腐热量282 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠12.2 毫克
- 钙173.7 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾325 毫克