| 糖不甩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 100克 | 糖不甩热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡，相当于背部训练103分钟消耗的热量...210 | |||||
糖不甩的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（100克）、温水（65克）、红糖（3块）、冰糖（2块）
1/9. 糯米粉、红糖、生姜、电子秤丶和面袋、水必备！
2/9. 糯米粉100克，温水65克，倒入和面袋，揉面团，不能用冷水和面。
3/9. 揉好的面团分成20克一团，搓圆！越圆越好。
4/9. 搓好的圆子滚水下锅，一定要滚开的水哦。
5/9. 一勺开水，汤圆锅里的水就正好，三块红糖两小块冰糖，生姜切细末放进去，小火熬至粘稠。
6/9. 浮起三分钟后关火过凉水。
7/9. 过凉水的丸子放入糖水锅，晃动锅让每个丸子上色，小火煮到你想要的颜色。
8/9. 放盘子里，锅里加一点水煮开。
9/9. 浇在丸子上面，开吃，当心烫嘴。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、补虚、壮气提神等功效；可与葡萄、红豆、桑葚搭配；与莲子、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
