| 糯米烧麦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 882克 | 糯米烧麦热量/卡路里3270千卡 | |||
 热量3270千卡，相当于铺瓷砖727分钟消耗的热量...270 | |||||
糯米烧麦的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、糯米（适量）、面粉（适量）、葱（适量）、香菜（适量）、胡萝卜（适量）
1/6. 糯米泡5小时
2/6. 大火蒸10分钟
3/6. 糯米蒸好后凉冷，肉．葱．香菜．胡萝卜切碎，加盐．少许生抽，鸡精拌匀。
4/6. 馅就做好了！
5/6. 馅包在面皮里（我用买的饺子皮，让老板压薄一些)，稍微收一下口，压好，做好了。
6/6. 上锅蒸10分钟（中间浇二次水）要不面皮太干．硬。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、滋肝阴、润肠胃等功效；可与丝瓜、莲藕、香菇搭配；与香菜、雪梨、基围虾相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、活血行气、舒筋活血等功效；可与桑葚、鸭肉、香瓜搭配；与鸡翅、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、补虚损、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米烧麦热量3270 千卡
- 脂肪32.9 克
- 蛋白质32.2 克
- 碳水化合物144.6 克
- 钠76.5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾238 毫克