| 玉米粒绘红萝卜饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 671克 | 玉米粒绘红萝卜饭热量/卡路里2008千卡 | |||
 热量2008千卡，相当于蹲起502分钟消耗的热量...240 | |||||
玉米粒绘红萝卜饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（200克）、玉米（1根）、红萝卜（一根）、米（适量）
1/5. 三层肉切条，爆香出油即可……
2/5. 玉米掰成一粒粒，放着备用……
3/5. 红萝卜切丁，放着备用……
4/5. 肉爆香出油，放入玉米粒，红萝卜丁加入盐，鸡精，酱油，米，混炒放入电饭锅加水即可……
5/5. 出锅啦！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、利二便、润肌肤等功效；可与冬瓜、山楂、紫菜搭配；与田螺、菱角、杏仁相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、抗癌、健脾开胃等功效；可与豇豆、大豆、橙子搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒生津、利尿、消食等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 玉米粒绘红萝卜饭热量2008 千卡
- 脂肪55.83 克
- 蛋白质21.67 克
- 碳水化合物105.3 克
- 钠156.8 毫克
- 钙46 毫克
- 铁5.37 毫克
- 钾865 毫克