| 青椒蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 282克 | 青椒蛋饼热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡，相当于滑旱冰70分钟消耗的热量...420 | |||||
青椒蛋饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、鸡蛋（2个）、青椒（2个）、盐（适量）
1/1. 将鸡蛋打入面粉中调匀直至完全融合，加入适量的水将面糊调稀一些，如果习惯厚一些的口感就少放一些水，调好后加入剁碎的青椒和盐调匀。锅中加入少量的油至七成热倒入面糊摊成想要的厚度，稍等成型后翻面，两面煎至金黄出锅…搞定
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、补虚损、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与茼蒿、西红柿、圆生菜搭配；与茶叶、菠萝、消炎片相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、促进血液循环、健胃消食等功效；可与鸡翅、鸡蛋、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒蛋饼热量490 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质24.86 克
- 碳水化合物68.62 克
- 钠187 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克